logo

Tiền mãn kinh ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe phụ nữ? 

I. Tiền mãn kinh là gì? Mãn kinh là gì? 

Thời kỳ tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra ở mọi phụ nữ, xuất hiện ở độ tuổi 42 – 47,5 tuổi, xảy ra từ giai đoạn trước mãn kinh và kéo dài tới khi đã mãn kinh.

Thời kỳ mãn kinh bắt đầu khi hiện tượng kinh nguyệt hàng tháng của phụ nữ không còn nữa. Kèm theo đó là một số thay đổi về tâm sinh lý của cơ thể. Thời kỳ này thường bắt đầu ở phụ nữ trong nhóm tuổi 45 – 55 tuổi.

II.  Thời kỳ tiền mãn kinh ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe phụ nữ? 

Trong thời kỳ tiền mãn kinh có những thay đổi về tâm sinh lý gây ra các vấn đề sức khỏe ở phụ nữ như:

  • Da kém đàn hồi, tóc dễ gãy rụng, dần có tóc bạc.
  • Loãng xương, dễ gãy xương, hay bị đau nhức các khớp.
  • Vấn đề về tim mạch như xơ cứng thành mạch, tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim,…
  • Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.
  • Béo phì, đái tháo đường.
  • Niêm mạc âm đạo bị teo, khô, dễ trầy xước và chảy máu, ngứa, rát, đau đỏ, có các nốt, vết loét dẫn tới giảm ham muốn tình dục.
  • Sa sinh dục do cơ, dây chằng vùng chậu giảm tính đàn hồi.
  • Nhiễm khuẩn đường tiểu, xuất hiện chứng tiểu không kiểm soát ở phụ nữ mãn kinh.
  • Có nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư cổ tử cung và ung thư tử cung.

III. Cách giữ gìn sức khỏe trong thời kỳ tiền mãn kinh 

Một số lời khuyên từ bác sĩ cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh:

  • Bổ sung canxi cho cơ thể bằng các thực phẩm như sữa tươi, sữa chua, phô mai,… để giúp xương khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.
  • Ăn các chất béo có lợi như cá, dầu hạt lanh, dầu hướng dương,… để cân bằng hormone cơ thể, giảm sạm da, cải thiện tình trạng hay quên và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
  • Tăng cường các loại rau xanh và trái cây vào trong chế độ ăn hằng ngày để bổ sung chất xơ, vitamin C – các chất có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
  • Uống đủ nước mỗi ngày để làm ẩm da và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố hiệu quả hơn.
  • Hạn chế sử dụng rượu, cà phê, thuốc lá và nước uống có ga,…
  • Tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe
  • Duy trì khám phụ khoa định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh phụ khoa, đặc biệt là các bệnh ung thư sinh dục.

Để đặt lịch khám  bác sĩ Bệnh Viện Từ Dũ, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE 1900 633426 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám trên ứng dụng AMAZ Care để quản lý sức khoẻ, theo dõi lịch và đặt hẹn với bác sĩ mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Thời kỳ tiền mãn kinh ảnh hưởng như thế nào đến sức khoẻ phụ nữ
Verified by MonsterInsights