Bệnh tâm lý các sinh viên thường gặp nhất như: stress, lo âu, trầm cảm mang lại sự căng thẳng, mệt mỏi về tinh thần, sức khoẻ, ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh. Bệnh tâm lý ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống, sau đây là một số dấu hiệu nhận biết:

I. Dấu hiệu nhận biết bạn đang bị stress:

Cảm thấy căng thẳng, lo lắng và áp lực không chịu nổi.

Khó tập trung vào công việc hoặc học tập.

Thay đổi về giấc ngủ, gặp khó khăn trong việc ngủ đủ giấc.

Thay đổi về hành vi ăn uống, có thể là ăn quá nhiều hoặc không có cảm giác đói.

II. Dấu hiệu bạn đang có dấu hiệu lo âu:

Lo lắng không lý do, căng thẳng mặc dù không có sự cố cụ thể.

Cảm giác lo sợ, run rẩy hoặc khó chịu.

Đau đầu, đau bụng, hoặc các triệu chứng về hệ tiêu hóa.

Tránh xa các tình huống có thể gây ra lo âu.

III. Dấu hiệu bạn đang mắc bệnh trầm cảm:

Cảm thấy buồn rầu và mất hứng thú với cuộc sống.

Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.

Tự ti và tự cảm thấy giá trị bản thân thấp.

Không có hứng thú với các hoạt động một thời gian dài.

IV. Lời khuyên của bác sĩ khi bạn có dấu hiệu mắc bệnh tâm lý

Gọi điện thoại cho bác sĩ

Khi bạn cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc buồn chán, hãy liên hệ với các bác sĩ trực tuyến qua ứng dụng AMAZ Care để được sự tư vấn và hỗ trợ từ các bác sĩ chuyên khoa và không cần phải đến phòng khám.

Tâm sự với người thân

Chia sẻ cảm xúc và dấu hiệu của bạn với bạn bè, người thân tinh thần bạn khuây khoả, dễ chịu hơn rất nhiều.

Chăm Sóc Bản Thân

Dành thời gian cho bản thân và các hoạt động mà bạn yêu thích. Điều này có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc và cân bằng trong cuộc sống hàng ngày. Tập thể dục, yoga để thư giãn tâm trí và tinh thần, đặc biệt là các bạn sinh viên. 

Hãy nhớ rằng, việc tìm kiếm sự hỗ trợ và giải đáp là một bước quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe tâm lý của bạn. Đừng ngần ngại gọi ngay cho bác sĩ trực tuyến qua ứng dụng AMAZ Care ngay.